Массажер Hopeforth - то, что нужно для массажа спины и растяжки позвоночника
Наше здоровье в наших руках. Сегодня хочу рассказать о полезной вещи, оказавшейся в моих руках, называется это Hopeforth (тренажер для растяжки межпозвоночных дисков). Лет с 20-ти у меня начали беспокоить боли в спине, врачи поставили диагноз остеохондроз и я жила терпя периодические боли. Три года назад случилось обострение с моим позвоночником и мне диагностировали протрузию межпозвоночного диска. «Проработав» впустую два с половиной года на разных врачей, я нашла таки остеопата, избавившего меня от адских болей. Этот доктор обошёлся мне очень дорого в материальном плане, но он мне во время лечения назначил упражнения для укрепления позвоночника. Твёрдо решив больше не запускать свою спину, я проштудировала интернет, дабы не заработать себе грыжу межпозвонковых дисков. Увидев данный тренажер, меня привлекла и низкая цена (861 рубль на тот момент, сейчас цена снижена) и результат (отзывы были восторженные).
Само устройство состоит из двух пластиковых частей.
Нижняя с тремя желобками с одной стороны и с одним с другой, и верхняя, более гибкая, её надо вставить в желоба, образовывая мостик, высота которого, соответственно регулируется.
Сверху также есть отверстие вдоль, куда помещается сам позвоночник, а с обеих сторон достаточно крупные «пупырышки», массирующие спину при занятии.
Данную конструкцию следует подложить впритык к ягодицам в сидячем положении и лечь спиной, выпрямив ноги и подняв руки над головой.
На первой высоте происходит расслабление спины и лёгкое растяжение межпозвоночных дисков (новичкам придётся тяжеловато при первых занятиях), но спина действительно расслабляется, боль уходит, через 30-40 секунд чувствуешь комфорт и вставать совсем не хочется. Лично я в этот момент читаю книгу и могу пролежать 15 и более минут. Второй уровень подойдёт людям с достаточно гибкой и натренированной спиной. Как я подозреваю, эта высота для тренировки спины. Третий уровень для «мастера» по прогибу спины, спортсменов.
Несмотря на такую простейшую конструкцию эффект массажера просто потрясающий, даже у меня с моей больной спиной. Конструкция малогабаритная (21*24*38 см) и очень легкая (0,5 кг), материально экономичная, для самых ленивых прекрасная и полезная зарядка.
Пользуюсь тренажером четыре месяца пару раз в неделю, а бывает и реже. Также можно ложиться и так, чтобы прогиб приходился на зону между лопаток.
Постаралась описать все кратко (готова «петь дифирамбы» бесконечно), если возникли вопросы, отвечу в комментариях. Про поход к своему остеопату пока даже и не думаю, спустя год все-таки схожу, чтобы узнать, что там с моей протрузией. Очень надеюсь на полное излечение. Ведь человеческий организм полностью не изучен и чудеса случаются. Я верю в Чудесное излечение!
31 комментарий
У меня-то вообще рост 185 см, так что я призадумался. А у вас какой рост?
Вашей накачанной спинке, вероятно этот тренажер, как мне простынка. Может я ошибаюсь, но вы занимаетесь активным спортом, а я пассивным.
О массажере из обзора давно задумывалась, но после ваших слов лучше присмотрюсь к фитболу, от него, наверное, толку будет больше ;)
Уже радостно потирал руки, думая заказать данный массажер (фигли там 300 еще добавить). Но ляпнул супруге и понеслась. Вот, мы же хотели крючочки на кухню заказать… Мде… :) В общем накрылся массажер медным тазом.
Женщина всегда права
Как же с нами тяжело )))
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4.Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6.Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.