Фитбол - гимнастический мяч для фитнеса

Фитбол - гимнастический мяч для фитнеса
Цена: $20.86 (покупала за $16,25)
Перейти в магазин

Скорее всего многие скажут, что фитбол — это бестолковая вещь в доме, занимает много места и все равно никто не будет на этом мяче заниматься. Да, я тоже так думала, когда муж делал заказ на Али.

Сперва расскажу зачем он вообще нужен. Фитбол полезен тем, кто занимается дома фитнесом. На нем можно тренировать практически все группы мышц, только упражнения выполнять гораздо сложнее, так как кроме силы тренируется ловкость, равновесие и вестибулярный аппарат, но при этом менее травмоопасно. Использование такого мяча очень актуально для людей страдающих от боли в пояснице — на нем можно качать пресс и наращивать мышечный корсет без ущерба своему позвоночнику. Фитбол также рекомендован для реабилитации после спортивных травм и для беременных.

Где-то в просторах Интернета нашла такую информацию для подбора размера фитбола:

рост ниже 152 cм — диаметр фитбола 45 см;
рост от 152 см до 165 см — диаметр 55 см;
рост от 165 см до 185 см — диаметр 65 см;
рост от 185 см до 202 см — диаметр 75 см;
рост свыше 202 см — диаметр 85 см.

Хотя мне кажется при росте 170 см можно смело заказывать мяч размером 75 см, с поправкой на то, что все китайское на размер меньше. Такой мы и заказали за 16,25$, кстати, сидя на мяче колени должны быть согнуты под прямым углом — так проверяется, подходит ли вам размер.

Гимнастический мяч фитбол - фото

У нас дома фитбол используется для занятий фитнесом, с помощью него качают пресс, расслабляют спину. Муж еще отжимается от мяча, я пробовала — это так сложно! На мяче удобно сидеть за компьютером, что я сейчас и делаю — он заставляет держать осанку.

Для молодых мамочек тоже есть польза от применения фитбола. Удобно выкладывать младенца на животик, так ему легче тренировать шею и спину, а если еще покачать в стороны, то тренируется вестибулярный аппарат. Некоторые мамы перекатываясь на мяче и держа ребенка на руках таким образом его укачивают.

Фитбол - крупный план

Теперь о самом мяче. Не знаю, правильно ли измерила, но диаметр в накаченном состоянии около 63 см, хотя конечно можно еще накачать до заявленных 75 см, но больше не надо – он и так в меру упругий и по размеру подходит. Окружность получилась 190 см. Накачивается насосом для надувного матраса, закрывается пробкой. У некоторых продавцов насос входит в комплект.

Мяч пришел в пакете за 3 недели, резина плотная, сидеть не страшно, запаха нет.

Вот такой универсальный мяч завелся у нас дома, ну а если он вам все-таки надоест, его можно сдуть и спрятать.

Комментарии (9) Вконтакте (0)

9 комментариев

sammio
Надо было фото себя на шаре сделать. А то непонятен размер (хоть и указан диаметр).
Chattelinn
Вы примерно по превью можете представить размер. Там даже цвет фитбола такой же :)
Chattelinn
Сделала фото фитбола рядом со стулом для сравнения. В саму статью вставить уже не могу, поэтому здесь.

Фитбол рядом со стулом
sammio
Ну или так. Теперь понятен размер. Кресло-то стандартное — у нас такие в офисе стоят.
Madcat
Ребенку купил подобный мячик. только у него с ручкой. Любит на нем прыгать по комнатам :) Без ручки так не попрыгаешь.
Chattelinn
Ага, я тоже ребенку планирую купить шар или с ручкой, или с рожками.
Dionis
Хм. Это на каком уровне должен комп быть. У меня стол высокий такой шар должен быть с полменя ростом.

Я себе хочу кресло в виде груши купить :) Типа принимающее форму :)
Chattelinn
Мяч выше стула, чуть проседает когда садишься. Стол стандартный.
Pleasurka
Не заменимая вещь для мамочек, газики, гимнастика, укачивания. А ещё помогает при родах, ведь сидеть нельзя, а на фитболе можно, он меня в роддоме и спасал. О, великий фитбол, спасибо тебе.

Оставить комментарий

Имя:
Введите код с картинки: